ציטוט:
פורסם במקור על ידי sharon95
שלום , ותודה מראש לעונים .
תמונה -http://srv2.jpg.co.il/4/515084007dee5.jpeg
אני מתלבט עם להמשיך במסה או להתחיל חיטוב אני כרגע עומד על 17% אחוז שומן (גובה 172 משקל 70 גיל 15.5) .
השאלה שלי היא האם כדאי להתחיל חיטוב או להמשיך במסה ?
ואם להמשיך במסה אז עוד כמה זמן (משקל מסויים, אחוז שומן כלשהו)
ואם מסה כמה קלוריות לאכול ביום ?
|
אתה לא נראה כל כך כמו17%אלא פחות.
אתה במסה ואתה לא יודע על כמה קלוריות אתה ביום?
בגדול- סביב2800קלוריות, בקטן- זה משתנה מאדם לאדם.
ואם אתה באמת17% אז גם אם תמשיך במסה אתה תצטרך חיטוב ארוך ומייגע בסיום. תחזור אחורה ידידי ותעשה סדר בדברים.