קצת מבולבל.. אבקת חלבון \ גיינר ? \:
שלום וחג שמח !
גובה:1.71
משקל:78
יש לי כרס קטנה אני מתאמן כבר חצי שנה קניתי לפני חודשיים אבקת חלבון מי גבינה של צמפיון
עכשיו אני רוצה לעלות במסת השרירים ואני קצת מבולבל איזה תוסף לקנות האם אני יקנה אבקת חלבון לעלייה במסת השרירים (גיינר) אז אני יעלה במשקל נכון אבל האם אני יעלה בשומנים (אני יראה יותר שמן?) כי יש לי אבקת חלבון מי גבינה ואני מתאמן במשקלים גבוהים בחדר כושר ואני הולך 3-5 פעמים בשבוע ואני בקושי רואה הבדלים במסת השרירים מה לעשות אני קצת מבולבל ?
תודה לעוזרים !!:d
|