ציטוט:
פורסם במקור על ידי xtal
תקן אותי אם אני טועה היפרטרופיה מיופיברילית זה טווח חזרות זה 6-8?
והיפרטרופיה סרקופזמית זה 10-15 חזרות?
אז יעני לעבוד רק בטווח 10-12 חזרות?(:
בקשר למה ששלחת אמרתי שקראתי אותו אחי
|
סליחה, לא שמתי לב למה שכתבתי p:
התכוונתי שאין מה להתעסק עם היפרטרופיה סקרומפלזמית אם אתה טבעי.
לעבוד בטווחי חזרות של 10-12 יהיה הכי אפקטיבי לעלייה במסת שריר, לעומת זאת אם תעבוד בטווחים יותר גבוהים בסופו של דבר תשיג מטרה אחרת לגמרי.