ציטוט:
פורסם במקור על ידי olonstake32
היי
למה הכוונה "תרגיל חד מפרקי מיותר..."?
ולמה הכוונה ב-"לחיצות שונות"?
הייתי בטוח שזה אחד התרגילים הטובים... אני חושב שזה מחזק גם את הכתפיים
יש את הבנץ' פרס שזה לחיצה בסגנון שכנראה התכוונת
אז למה לא לגוון ולעשות גם פרפר?
אני עושה שלוש תרגילי חזה:
1. בנץ' פרס
2. פרפר בזווית חיובית
3. פרפר בזווית שלילית (עם פולי עליון)
|
מיותר
תעשה בנץ פרס רגיל
ובנץ בשיפוע עליון עם משקולות בודדות.
אין מה לגוון בדברים האלו יותר מדי.