ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yotamg · 27-03-13, 00:54

אני בתכנית ab ואני עושה לגב :
מתח צר עם משקל 8x3
חתירה 8x3
מתח רחב 8x2

האם כדאי לי להחליף את הסדר בין המתח הרחב והצר ? שהרחב יהיה קודם ? כי כרגע הצר קודם
תודה על העזרה
ועוד שאלה , איזה סוג מתח עובד יותר חזק על הגב ? ברחב כמובן אני יכול להוסיף על עצמי פחות משקל ...

27-03-13, 00:54	#1
yotamg חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של yotamg הודעות: 21	איזה מתח לעשות קודם רחב או צר ? אני בתכנית ab ואני עושה לגב : מתח צר עם משקל 8x3 חתירה 8x3 מתח רחב 8x2 האם כדאי לי להחליף את הסדר בין המתח הרחב והצר ? שהרחב יהיה קודם ? כי כרגע הצר קודם תודה על העזרה ועוד שאלה , איזה סוג מתח עובד יותר חזק על הגב ? ברחב כמובן אני יכול להוסיף על עצמי פחות משקל ...