ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

xTal · 27-03-13, 00:03

אני עובד בטווח 10-12 חזרות.
עכשיו אני לא יודע איך כדאי לעשות
3x10 עד שלאט לאט אני יצליח 12 ואז לעלות משקל ולרדת שוב ל10.
או לעבוד 3x10-12 ובכל סט לעלות משקל (:

תודה רבה רבה לעוזרים.

27-03-13, 00:03	#1
xTal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2013 צפה באלבומי התמונות של xTal הודעות: 115	ביצוע חזרות אני עובד בטווח 10-12 חזרות. עכשיו אני לא יודע איך כדאי לעשות 3x10 עד שלאט לאט אני יצליח 12 ואז לעלות משקל ולרדת שוב ל10. או לעבוד 3x10-12 ובכל סט לעלות משקל (: תודה רבה רבה לעוזרים. __________________ אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;