לבנאדם שאין לו מסת שריר משמעותית, אפשר להשתמש במדד bmi כדי לדעת עד כמה המשקל שלך תקין
יוצא שה-bmi שלך הוא 23.7.
מבחינה אופטימאלית, בהינתן הגובה והמשקל שכתבת, עדיף לך להיות ב-21.7, כלומר עדיף שתוריד קצת שומן כדי להיות ממש באמצע מבחינת המדד הזה.
חפש בגוגל על bmi אם תרצה לדעת עוד
אני חושב שעדיף שתמשיך בחיטוב עוד קצת
ובהתחלה תאכל ביום 2500 קק"ל, ולפי ההתקדמות תוסיף 500 קק"ל
|