ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
אין לך מה לעשות את התרגיל הזה בכלל תרגיל חד מפרקי מיותר ל90% מהמתאמנים או אפילו לכולם..
תעשה לחיצות שונות פשוט.
|
היי
למה הכוונה "תרגיל חד מפרקי מיותר..."?
ולמה הכוונה ב-"לחיצות שונות"?
הייתי בטוח שזה אחד התרגילים הטובים... אני חושב שזה מחזק גם את הכתפיים
יש את הבנץ' פרס שזה לחיצה בסגנון שכנראה התכוונת
אז למה לא לגוון ולעשות
גם פרפר?
אני עושה שלוש תרגילי חזה:
1. בנץ' פרס
2. פרפר בזווית חיובית
3. פרפר בזווית שלילית (עם פולי עליון)