מה גישת ההעמסה שלכם בתקופת מסה?
יש שלוש גישות:
1. מהאלה שמחשבים כל גרם שהם מכניסים כך שייצא כמות הקלוריות שנקבעו להם בתפריט
2. מהאלה שמקפידים על התפריט אך לא יותר מידי כי אפשר פשוט להשתגע מזה.. בכל אופן הם לא אוכלים שטויות כשלא צריך
3. מהאלה שבלי תפריט - שפשוט טוחנים בלי סוף ולא עושים חשבון, ואז בתקופת חיטוב מורידים את השומן
אני גישה 2. מה אתם?
דבר נוסף, אני אפילו עושה אירובי כדי להתיר לעצמי לאכול שטויות בכמות גדולה ששוות ערך לאירובי שעשיתי
|