לא צריך להיות מומחה בשביל לומר לך שגיינר לא באמת נחוץ אלא אם כן יש לך בעיות באכילה.
כל עוד תאכל כמות קלוריות במשך היום שעולה על כמות הקלוריות שאתה שורף אתה תהיה במגמת עלייה במשקל.
אפשרי לקנות גיינר שישמש כתחליף לארוחה או שתיים או בכלל כתוספת.
לגבי העלאת מסת שריר זה אתה אחראי. תתאמן נכון ותן לזה זמן וכשיגיע הזמן תשתמש בקריאטין זה יעזור לך.
חג שמח
|