מסה או חיטוב+תמונה
שלום , ותודה מראש לעונים .
תמונה -http://srv2.jpg.co.il/4/515084007dee5.jpeg
אני מתלבט עם להמשיך במסה או להתחיל חיטוב אני כרגע עומד על 17% אחוז שומן (גובה 172 משקל 70 גיל 15.5) .
השאלה שלי היא האם כדאי להתחיל חיטוב או להמשיך במסה ?
ואם להמשיך במסה אז עוד כמה זמן (משקל מסויים, אחוז שומן כלשהו)
ואם מסה כמה קלוריות לאכול ביום ?
|