ציטוט:
פורסם במקור על ידי אמרון
הכי טוב זה לעשות שבוע של 20 גרם ואז כל השאר רק 5 גרם ביום כל יום
|
1)אחרי השבוע של ה20 גרם אחר כך צורכים רק 5 גרם .. לכמה זמן צורכים רק 5 גרם ?
2)שבוע צריך לצרוך ככה? "1 בבוקר
1 שעה לפני האימון
1 מיד לאחר האימון
1 לאחר 3-5 שעות"
ואז לעשות רק 5 גרם?
(אם זה יום ללא אימון אז 4 כפיות בהפרשים שווים של זמן)
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D;
נערך לאחרונה על ידי xTal, 25-03-13 בשעה 14:30.
|