כמה שאלות!
אהלן,
אתמול החדר כושר שלי היה סגור והוא יהיה סגור לכל הפסח.
אז אני סידרתי את החצר שלי ועשיתי ממנה מכון כושר קטן.
ואני עשיתי את התרגיל שנקרא לחיצת כתפיים (עם 8 קילו, 3 סטים ו10 חזרות)
התרגיל היה לי קשה, אבל עם זאת אני יודע שהוא ממש טוב.
ורציתי לשאול אם הוא עובד על הכתף הקדמית?
ושאלה שניה:
אני התחלתי באימוני האמה, עם גריפר.
אני עושה 3 סטים של דקה ו20 שניות.
לאלה שמבינים בזה, איך זה? זה טוב? או שאני צריך לשנות?
תודה!
|