ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ladybug · 24-03-13, 21:41

איך כל הבילדרים האלה אוהבים לזיין תשכל, כולה תרגיל מסריח שאחרי עשרים שניות
אתה לומד איך לעשות אותו כמה הם אוהבים לחפור ושלא נדבר שזה התרגיל הכי גרוע
בהיסטוריה בשביל הגב הוא פשוט פוגע בגב תחתון ברמות מטורפות.
סקוואטים ודדליפט הייתי נותן באותו אימון 3 פעמים בשבוע ומספיק פעם אחת מהתרגיל הזה וכבר מרגישים
את העומס שיש בגב תחתון.לא ממליץ בכלל לא חסר תרגילים לעשות.

24-03-13, 21:41	#7
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	איך כל הבילדרים האלה אוהבים לזיין תשכל, כולה תרגיל מסריח שאחרי עשרים שניות אתה לומד איך לעשות אותו כמה הם אוהבים לחפור ושלא נדבר שזה התרגיל הכי גרוע בהיסטוריה בשביל הגב הוא פשוט פוגע בגב תחתון ברמות מטורפות. סקוואטים ודדליפט הייתי נותן באותו אימון 3 פעמים בשבוע ומספיק פעם אחת מהתרגיל הזה וכבר מרגישים את העומס שיש בגב תחתון.לא ממליץ בכלל לא חסר תרגילים לעשות.