ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
נראה לי שאתה עושה קצת יותר מידי.
או פחות מידי חזרות בכל סט.
אין סיבה שתעבור 6 7 סטים חזקים.
ואפילו 3 כפול שלושה ימים מסיביים מאוד יתנו תוצאות טובות.
כמה חזרות אתה עושה בכל סט?
איזה תרגילים?
|
שמע אני אמנם חדש בפורום וגם בכללי בכל העניין של פיתוח גוף וקצת יצא לי להסתכל בפורום לקרוא לתבונן וכו....
ובחיים אבל בחיים שלי אפילו לא בחדרי כושר לא שמעתי מאף בן אדם אפילו מתחיל שאתמול התחיל להתאמן שטויות כמו שאתה מדבר ואני מרחם על כל מי שמקשיב לך ,
אני מציע לך להכנס קצת לקילוגרם ולקרוא מאמרים לפני שאתה בטוב ליבך מנסה לעזור לאחרים ,
עכשיו לפותח הדיון ,
3 סטים שלוש חזרות עם תוספת של משקל יעשו את העבודה למרות שגם זה מיותר , הדבר שבאמת יכול לעזור לך לפתח בטן זה סקואט ודדליפט גם מתח יכול לעזור בסופו של דבר לרוב האנשים שמתאמנים יש ריבועים העיקר תגיע לאחוז שומן נמוך ואתה תראה אותם זה הכל .