ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
יש תרגילים שגיוון בהם אומר שבוע של מנוחה לא חודש...
מתח לדוגמא תחליף לשבוע ואחרי זה הוא חוזר להיות אפקטיבי...
בהצלחה.
|
צודק אחשלי היקר. אתמול עשיתי סקוואט אבל הגוף שלי כבר התרגל לתנועה... צריך לעבור ללג פרס כי זה כבר לא אפקטיבי בשבילי!
לגוף גם נמאס מהבנץ' פרס... הוא דוחה אותו בכל רמ"ח איבריו. בגלל זה עברתי לשכיבות שמיכה!