ציטוט:
פורסם במקור על ידי xtal
ידוע שבשביל לקבל היפרטרופיה צריך לבצע חזרות בטווח 6-12
אם אני מתאמן sw מתח מקבילים שכיבות שמיכה.. בשביל לקבל נפח צריך לעבוד גם בטווח חזרות 6-12?
|
עריכה: אם בחדר כושר אני אתאמן, ואחרי החדר כושר מתי שיהיה לי זמן אני אתאמן על sw
מקבילים מתח שכיבות שמיכה והכל זה יעזור או שזה סתם יפגע באימון של החדר כושר?