אשכול: היפרטרופיה טווח חזרות נמוך
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-03-13, 20:17   #12
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pamidor צפה בהודעה
8-12 חזרות להיפרטרופיה.
גם מ6-8 חזרות אתה תגדל, אבל לא כמו מטווח חזרות גבוה.
אני בעד לעבוד בתרגילים הבסיסים כבד, כ 6-8 חזרות ואז להשלים נפח בתרגילים נוספים.
נכון.
ספר לו על זה:
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט