ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Pamidor · 20-03-13, 01:06

8-12 חזרות להיפרטרופיה.
גם מ6-8 חזרות אתה תגדל, אבל לא כמו מטווח חזרות גבוה.
אני בעד לעבוד בתרגילים הבסיסים כבד, כ 6-8 חזרות ואז להשלים נפח בתרגילים נוספים.

20-03-13, 01:06	#7
Pamidor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של Pamidor הודעות: 153 כללי:: יום טוב. בי.	8-12 חזרות להיפרטרופיה. גם מ6-8 חזרות אתה תגדל, אבל לא כמו מטווח חזרות גבוה. אני בעד לעבוד בתרגילים הבסיסים כבד, כ 6-8 חזרות ואז להשלים נפח בתרגילים נוספים.