אימון בטן
אני כרגע באימון בטן עושה 3 תרגילים מכל תרגיל 3 סטים. העדיפות היא לעשות כמו שאני עושה עכשיו שאני עושה את ה3 סטים של התרגיל ואז עובר לתרגיל הבא או שלשלב בינהם לעשות סט 1 מכל תרגיל כפול 3 פעמים ?
ובכללי בקשר לבטן, ככל שמתקדמים כדאי להעלות את מספר החזרות, או שלהוסיף משקלים ?
|