חשוב לי להבהיר שהייתי בעולם הזה, לפני כמה שנים בקטע די חובבני, אבל הייתה הפסקה רצינית (ועם זה העלייה בכמות השומן) ורק עכשיו חזרתי לזה.
האמת שבגלגול הנוכחי אני כבר קרוב לחודשיים בחדר כושר, פשוט לא ממש מקפיד על תזונה ואימונים והג'וק הרציני נכנס בי השבוע. אולי זה הקיץ שמתקרב...
בכל מקרה, האם טבליות קפאין ישפרו את התוצאות של אימוני אירובי? אם כן, באיזה מינון?
אבקת חלבון - מומלץ לקחת לפני ואחרי אימון או שפשוט להשתמש בה כדי להגיע לכמות החלבון הרצויה?
תודה על התשובות חבר'ה..
|