שאלה לגבי hmb ... למבינים בלבד!
שלום חבריי הפורום,
אני כרגע מתחיל תקופת חיטוב, רכשתי כדורי HMB
של אופטימום כל כדור במשקל 1000mg
ראיתי שההמלצות הן 3 גרם ביום...סה״כ שלושה כדורים.
השאלה שלי מהם הזמנים שבהם אני צריך לקחת את שלושת הכדורים?!
בבוקר , לפני אימון ואחרי אימון?
או 2 לפני אימון, ואחד אחרי אימון?
מה יהיה הכי אפקטיבי ... אשמח לעזרה ;-)
|