אז מה קורה? טוב אז ככה אני בן , משקל 63 גובה 1.67
התחלתי להתאמן לא מזמן על מסה (לא צורך כרגע גיינר או כל דבר לעליה במסת השריר)
המצב שלי לא מי יודע מה אבל אני מרים משקלים נהדרים ועליתי בערך ב7-8 קילו
אם אפשר אשמח שתעריכו את האחוז השומן שלי
לפני:
אחרי:
גב:
ידיים
