צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-03-13, 23:32   #1
jack322
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 1
ברירת מחדל תפריט ותוכנית אימונים

שלום לכולם.
אני בן 17 ואני נרשם לחדר כושר בקרוב.
אני שוקל 63 והגובה שלי 1.73.
בקיצור אני צריך תפריט אם מישהו יוכל לרשום לי לעלייה במאסה וגם עם אפשר תוכנית אימונים טובה לעלייה במאסה.
תודה רבה לעוזרים !!
jack322 מנותק   הגב עם ציטוט