טעות גדולה מאוד כל התוכנית הזה...אם אתה כבר עובד בנפח יחסית גבוה עדיף לך לעבוד שרירים קשורים אחד לשני כדי שתהיה לך את האופציה לחסוך בסטים ובאורך האימון
למשל :חזה כתפיים יד אחורית
גב יד קידמית רגליים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|