ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrt
שוקולד הוא בעל אינדקס גליקמי גבוהה ולכן לא מומלץ לך לצרוך אותו לפני אימון, אתה צריך מוצרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך על מנת שהסוכר יתפרק לאורך זמן וייתן לך אנרגיה במהלך האימון. בננה או אגס הן דוגמאות טובות לכך.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|
אחלה תודה .. וכמה זמן לפני האימון ?