אהלן,
שאלה לי: מתי אתם יודעים מתי להפסיק עם תקופת המאסה? איך קובעים את זה??
עליתי בערך 10 ק"ג, מ-68 לאזור ה-78. אני בן 24, 175 ס"מ, מתאמן 4 פעמים בשבוע, אוכל 3 ארוחות + גיינר.
אני מרגיש שנהייתי שמן. זאת הרגשה נורמלית?
האם כדאי לי להמשיך עוד קצת אם כבר אני פה, או להתחיל כבר להוריד, לפני ששום בגד שלי לא יעלה עליי?
איך מחליטים??
תודה
