ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
מפתאום, בדרופ סט אתה עושה את המשקל שאתה רגיל אליו, ואז מוריד בערך 40% ועושה שוב את אותה כמות חזרות, נח דקה וחצי ושוב אותו הדבר.
|
אוקיי אז ככה. א.כמות החזרות שאנחנו מדברים זה 8?
ב. בין המשקל הגבוה לנמוך בלי מנוחה בכלל?
ג. כל ביצוע כזה של משקל גבוה והורדה לנמוך יקרא סט אחד?