פחמימות מלאות מספקות אנרגיה לאורך זמן הן עשירות בסיבים תזונתיים ולכן מסייעות לעליה איטית של סוכר בדם - ובכך מאפשרות ריכוז וערנות. הן עשירות בוויטמינים,עשירים בחלבון ומינרלים חיונים כגון: סידן ,ברזל,מגנזים ואשלגן.
לסיכום זה לא חובה אבל רק טוב יצא לך מזה..שווה את הטעם ואת הקושי שבהכנתם.
__________________
|