ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
מה יש לנסות לעזור לך, רשמתי לך תשובה,
בנוסף יש פה 3275915 פוסטים ב10 הפוסטים האחרונים פה בפורום עם תשובות מפורטות יותר,
תעשה ab עם יום מנוחה בינהם, 1-2 תרגילים לכל שריר 5-8 חזרות תנסה להמשיך לעלות משקלים
וזהו, לא כזה מסובך, כל עניין החיטוב זה הרוב הגדול תזונה נטו, עניין האימונים זה רק לשמור על המאסה
ומבחינה פיזיולוגית אתה חייב שיהיה גירוי מספק בשביל זה = עבודה כבדה.
|
איך מה שאמרת עכשיו מתנגש עם abcd?