מה עושים עם המתח?
היי, יש לי בתכנית 3 תרגילים לגב:
דדליפט, מתח ומסור.
בכל התרגילים (גם שאינם תרגילי גב) אני מתקדם יפה, פרט למתח.
אני תקוע כבר כחודשיים ולא מצליח לעבור את ה-5 חזרות ב-3 סטים, אני משתמש במשקל גוף בלבד.
אחרי 4-5 עליות מרגיש שאני פשוט לא מסוגל יותר. איך מתקדמים?
|