אני עובד שונה לחלוטין מכל מי שמתאמן פה
אני עושה
שבת pl קלאסי פחות או יותר
ראשון אירובי חתירה כמעט תמיד 2-4 ק"מ
שני pl ו wl ומטקון של קרוספיט לרוב כבד משקלי עבודה 70-90%
שלישי מנוחה / pl קלאסי
רביעי עוד פעם pl ו wl ומטקון של קרוספיט
חמישי ספרינטים איטרנוולים / מנוחה
שישי מנוחה
בוא נגיד שיוצא לי לעשות סקוואטים פעמיים בשבוע בלי קשר לקלינים וסנאצים וכל זה ופעמיים בשבוע גם OHS
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|