התרגילים ממש לא מסוכנים פשוט צריך ללמוד אותם היטב,
אם אתה לא מעוניין בss לך על תוכנית כוח אחרת העיקר שתעלה במשקלים בצורה טובה.
עריכה: לא שמתי לב שבקשת תוכנית למסה, אבל בכל מקרה אם אתה מתחיל מומלץ לך להתחיל עם תוכנית כוח
כדי שזה ישמש לך בסיס.
נערך לאחרונה על ידי xTal, 10-03-13 בשעה 19:28.
|