ציטוט:
פורסם במקור על ידי poonch
מה שכרגע הכי חשוב זה שתגדיר לעצמך מטרה מסויימת,העלאת מאסה או חיטוב והרדת אחוזי שומן...
עוד דבר מאוד מאוד משוב זה הלקפיד על תזונה נכונה בהתאם למטרות שלך...מבחינת אימונים אני אישית ממליץ לך להתחיל ss אם אתה רוצה לעלות מאסה...מעבר לזה אתה יכול לעשות ab או כל מיניי תוכניות כאלה.
|
המטרה שלי מסה אני נורא רזה אני שוקל 49 ואני מטר 63 בן 17 ,ss אני לא אוהב את התרגילים שם הם מסוכנים לדעתי כל הדד ליפט וסקוואט