ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie
3-4 פעמים בשבוע, לא כזה כזה קריטי בשביל מתחיל
אין יותר מדי צורך תכלס, פשוט התרגלתי כבר שאנשים בפורום רוצים לדחוף יותר ולהקשיב פחות,
אבל זה לא באמת יזיק.
מניסיון שלי לפחות וממה שקראתי, לא לוחצים 3 פעמים בשבוע בנץ, במיוחד לא כשעושים גם פרס,
לחזה לוקח יחסית יותר זמן להתאושש, מה גם שמפרק הכתף עובד כל כך הרבה שצריך לתת לו טיפה להתאושש
|
התכנון הוא ללכת 3-4 פעמים בשבוע מכיוון שאני גם עובד הרבה ולא תמיד השעות נוחות.. אבל 3 פעמים בשבוע זה המינימום שלי, לא מוותר. האם a יהיה בסביבות השעה? נראה לי אימון קצר.. תודה!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי כ1שי גד1ל
שיפרתי לך תדברים הקטנים שלדעתי יוסיפו
|
אני בתוכנית שרשמתי בסביבות החודשיים. אין צורך בטיפה גיוון עדיין? לגבי הכתפיים התרגיל נראה לי פחות טוב, אם זאת אנסה אותו. ובחזה להוריד את השיפוע חיובי?
תודה לכולם
!