חוות דעת לגבי תוכנית אימון
מה קורה ??
אני עובד לפי תוכנית אימון abcd :
A : חזה + רגליים
b : גב + בטן
c : כתפיים + בטן
d: ידיים + בטן
ושלושה ימים של אירובי ...
כמה תרגילים כדאי לעשות בכל אימון ??
מה דעתכם על התוכנית אימון ?? כדאי להמשיך באותה תוכנית או אולי לשנות אותה ??
תודה
|