ציטוט:
פורסם במקור על ידי poonch
בעיקרון התפריט הוא דל פחמימה,וסתם לידע הכללי שלך אתה לא מכניס מספיק חלבון,אתה צריך להכניס 160 גרם חלבון ביום,תעלה גם קצת בשומן אתה צריך להכניס בערך 80...
|
בשביל להגיע לכמויות האלה אני צריך לאכול מלא אז איפה החיטוב פה? זה לאכול אפילו שאני לא רעב