ציטוט:
פורסם במקור על ידי poonch
12% זה בסיס טוב למאסה לדעתי...
1.לדעתי ss
2. 5
3.3
4.עולה בכל אימון ב2.5 מינימום
5. 3
יש שלל מאמרים רק תקרא.
|
לגבי מספר 4 אני חושב שאתה טועה.. ברוב המאמרים רשום לעלות
כל שבוע 5 קילו וברגע שאתה מגיע למשקלים רצינים לעלות 2 וחצי כל שבוע.