[עזרה]עלייה במסה? או לעשות חיטוב?
שלום אני דולב בן 21 משוחרר מהצבא
1.72 שוקל 77,
מתאמן 3 חודשים משקולות
תוכנית אימון ab
קניתי אתמול את האבקת חלבון של הפרובודי
אני מעונין לדעת אם כדי לי לעשות חיטוב אחרי אימון של 3 חודשים במשקולות?
או להמשיך להעלות מסה..
אני ממש לא מבין ואני בבעיה..
אשמח אם תעזרו לי
|