אין שום בעיה אחי שתעבור לתפריט חיטוב אחרי שהחלמת, ושאני אומר לעבור לתפריט חיטוב אני לא מתכוון שתתחיל לצום, תכנס לחיטוב בהדרגה, תיצור גרעון קלורי שבעקבותיו תרד לכל היותר קילו לשבוע (בדגש לכל היותר), תדבוק בתפריט, תשקל אחת לשבוע ותראה איפה אתה עומד, בשלב מסויים הירידה תפסק ואתה תצטרך להוריד עוד קצת. בכל אופן מה שאני בא להגיד לך זה שתכנס לחיטוב בהדרגה.
שיהיה בהצלחה!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|