אחי קודם של שיהיה המון בהצלחה ויישר כוח על הרצון לקחת את עצמך ביידים.
לפי מה שכתבת זה נשמע בסדר תשים לב גם איזה בשר אתה אוכל בצהריים תשאף למאכלים בלי הרבה שומן כמו חזה עוף או דג.
וגם תשים לב איזה קורנפלקס אתה אוכל...שי הבדל עצום בן כריות ל fiber1 לדוגמה..
תקפיד לאכול ארוחות ביניים כמו שרשמת וגם תקפיד על שתיית מים.
אם תשלב בזה גם אירובי ואימוני משקולות אתה תראה תוצאות ומהר.
בהצלחה,
נ.ב תזכור רוב האנשים פה הם לא אנשי מקצוע ואנשים פה לא תמיד יוכלו לתת לך מענה מקצועי ורציני כמו שאתה היית רוצה לקבל..תקשיב לדיאטנית שלך ואתה תראה תוצאות.
__________________
|