לא אחי זה תפריט לאנורקסיה,בpsmf אתה צריך להכניס ערכים של x2 חלבון ממשקל הגוף שלך (200 גרם חלבון)
הפחמימות היחידות מגיעות מירקות כדיי לסתום את התאבון והרעב,ועד 100 גרם שומן תקפיד על מקורות השומן שלך..
חשוב מאוד להצטייד במולטי ויטמין ואם אתה רוצה אומגה 3 יהיה מצויין.
|