מה שאמרו על החלב שטויות.......
את צריכה תפריט של 1150 קלוריות.....אם תוכלי מעט מזה זה סתם כאסח ולא כדאי.....יותר מזה פשוט ייאט תתהליך.....עם תפריט כזה את מורידה 2-3 קילו בחודש ועם ספורט יותר.....
http://www.netogreen.co.il/Calculato...-Calories.aspx
זה מחשבון קלוריות תכיני לך תפריט ושיהיה בהצלחה