ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

i.sh. · 20-02-13, 17:14

ממה הוא אמור להיות מורכב? אני שותה אחד לפני אימון ואחד אחרי.
לפני האימון אני שופך שני חלבוני ביצה, כוס חלב, תמר ובננה.
ובסוף האימון שני חלבוני ביצה, 4 תמרים וכוס חלב. זה טוב או לשנות?
ובקשר לגבינות. קראתי במאמרים ובתפריטים שבאתר שכתוב לאכול גבינה של חצי אחוז שומן. ככה צריך בתפריט לעלייה במסה? תודה

20-02-13, 17:14	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	שייק חלבונים ממה הוא אמור להיות מורכב? אני שותה אחד לפני אימון ואחד אחרי. לפני האימון אני שופך שני חלבוני ביצה, כוס חלב, תמר ובננה. ובסוף האימון שני חלבוני ביצה, 4 תמרים וכוס חלב. זה טוב או לשנות? ובקשר לגבינות. קראתי במאמרים ובתפריטים שבאתר שכתוב לאכול גבינה של חצי אחוז שומן. ככה צריך בתפריט לעלייה במסה? תודה