אשכול: זה הקטן גדול יהיה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-13, 18:47   #417
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל
סקוואט 90 - 5/5/5
פרס 60 - 5/4/4 , 45 - 8
rdl 50 - 8
מתח - 8/9/6

פרס הייתי עם חגורה, ציפיתי שזה יתן לי עוד איזה 5 קילו. בכל מקרה היה טוב איתה
rdl היו לי ציפיות מהתרגיל, אבל אני מוותר עליו ומנסה למצוא דרך לעשות ריורס היפרס אם לא אז be רגיל
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט