בטקסס אפשר לעשות סט של 5 סט של 3 או 3 סינגלים(ריפטו ממליץ 5 אבל זה יותר מדי)
בכל אופן חובה להתחיל להתמודד עם עצימות גבוהה, אני מכניס את זה אפילו באימון נפח שלי בסקוואט, ובדדליפט אחת לחודש.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|