ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איזה תרגילים אני יכול לעשות עם החדר כושר שיש בצבא?

בן_18 · 16-02-13, 00:07

יש לי בחדר כושר: סמית משין, דאמבלים, מוט קטן לביצוע כפיפות מרפקים וכאלה
פולי עליון, ומכשירים לכפיפה ופשיטה של הרגליים

ואני יכול להתאמן עד 3 פעמים בשבוע בחדר כושר וחשוב לי לשלב ריצות
מישהו יכול להגיד לי איזה תרגילים לעשות ואיזה חלוקה?

16-02-13, 00:07	#1
בן_18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של בן_18 הודעות: 61	איזה תרגילים אני יכול לעשות עם החדר כושר שיש בצבא? יש לי בחדר כושר: סמית משין, דאמבלים, מוט קטן לביצוע כפיפות מרפקים וכאלה פולי עליון, ומכשירים לכפיפה ופשיטה של הרגליים ואני יכול להתאמן עד 3 פעמים בשבוע בחדר כושר וחשוב לי לשלב ריצות מישהו יכול להגיד לי איזה תרגילים לעשות ואיזה חלוקה?