מה שרשמת נכון בגדול למרות שזו לא נוסחה ישירה כי יש גם מומנט בתרגיל בין המוט ומפרק הכתף ועוד כמה מנופים... לא נכנס לזה
כל התרגילים של ריפטו הם למטרה של לייצר כמה שיותר כוח בגוף ומאסה, לא להרים כמה שיותר משקל
זה למה הוא ממליץ על סקוואט לא רחב, על בנץ' לא רחב, על פרס לא רחב וכו'- יותר מאסה מעורבת לאורך יותר מרחק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|