ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
שוב, הטווח תנועה גדול יותר בלחיצה צרה, לא משנה אם לוחצים יותר או פחות, הטווח תנועה גדול יותר וצריך להשקיע יותר כוח מאשר באחיזה רחבה.
הכי טוב ללחוץ צמוד מאוד, אני לחצתי בינוני, לא רחב אבל ממש לא צמוד(לקחתי את זה מהלחיצות של אד קוהן)
עכשיו כנראה נפצעתי בגלל כשל באחיזה רחבה אז אני עובר לצמוד כמה שאפשר(כמו קונסטנטין)
מבחינת עליה במאסה ובריאות לכתף הכי טוב ללחוץ צמוד כי הרבה לחץ יורד מהכתף ליד אחורית
אין מה לעשות פציעות זה חלק מהאימונים כל מי שדוחף את הגוף שלו חזק ייפצע מתישהו
|
אני יודע על מה אתה מדבר
משקל בניטון (המסה בקילוגרם כפול תאוצת הכובד של הכוכב שאתה מתאמן בו) * המרחק שעובר במטר = העבודה בניטון - מטר
העבודה בניטון-מטר / המהירות בשניות = הכוח שהושקע בוואט
וזה למה למרחק שהמוט עובר יש תפקיד שווה ערך למשקל שיש על המוט.
אבל שאלתי לגבי ss וזה שריפטו ממליץ על אחיזה בינונית ושזה לא ישפיע על נגיד שזה יעבוד יותר טרייספ ופחות חזה וכו'
או שזה כבר שטויות?