לחיצה צרה לא אמורה לשפר לך את המשקלים, להפך בהתחלה יהיה קשה, כי יש טווח תנועה גדול יותר, אבל בגלל המעורבות של הטרייספס וההורדה של העומס מהכתף, זה פשוט יותר בריא לכתף עד כמה שאפשר להגיד שבנץ' זה דבר בריא
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|